za duzo

[...] ze masz mniej to mozesz ewentualnie te jajka dorzucic, ale lepszym rozwiazaniem bedzie tu twarog + np. orzechy (lub jakis inny tluszcz) Pozdro Mowisz, ze w jednym posilku mozna przyjac 30-40g bialka? Liczac bialko w sniadaniu wychodzi mi --> 49 gram bialka .No to tak: mleko-17g + płatki owsiane-17g + jajka(2)-15g. Czyli wychodzi ze za duzo?

Mowisz ze czlowiek jest wstanie wchłonąć ok 40 gram białka? Opierając się na tym stwierdzeniu faktycznie go za duzo w moim śniadaniu... . Na kolacje wychodzi mi około 25 gram białka(twaróg+jogurt) Okey, w takim razie jajo na kolacje bylo by dobrym rozwiazaniem? A moze lepiej je zjesc w ciagu dnia?

WPC w ciągu dnia będzie ok Jak za dużo cukrów to izolat Oba polecam od SFD lub AllNutrition

myśle że 15 strzałow to troche za dużo chyba ze walniesz tak: w pierwszym tyg 200mg i w ostatnim 200mg a w pozostałych po 300mg( 300mg-1,5ml) Roman666

W tydzień za dużo nie zdziałasz Do tego trzeba miesięcy

pij ale nie za dużo ja zawsze wypije podczas cyklu parę piwek

zgadza sie :) Ale biorac pod uwage ze bierze porcje massacry i porcje sawa to nie jest za duzo?

Nie jest za dużo, jeżeli jest z Ciebie kawałek chłopa, bądź masz wyższą tolerancję na tego typu wynalazki. Jak zawsze wszystko należy rozstrzygać indywidualnie mając na uwadze konkretnego osobnika, tak jak niema uniwersalnej metody treningowej tak też i praktycznie niema jednej uniwersalnej proporcji danego suplementu dla wszystkich. :-)

jak dla mnie ten przedostatni posiłek się nie nadaje, zamieniłbym na pierś z kurczaka ze szpinakiem lub ogórkiem kiszonym. Sprawdzałeś już na sobie kiedy zaczyna się deficyt kaloryczny? Bo kalkulator to jedno a realnie to co innego, wydaje mi się że masz za dużo kalorii, ale to wyjdzie w praniu. Dodatkowo - widze, że masz posiłek 800kcal, ja [...]

Zrób tak jak MalcerzV3 ci napisał, Ponadto, przy takiej liczbie posiłków możesz czuć się nie najedzony bo organizm twój słabo reaguje na 6-7 małych posiłków, te 400-500 kcal w posiłku to taka przekąska, przez co organizm męczy się psychicznie i daje ci znać że chce więcej zaraz po zjedzeniu. Lepiej zjedz 3-4 porządne posiłki i nie będziesz czuł [...]

szczerze?to nie zawracalbym sobie tym glowy,za duzo walkow.Wolalbym juz pewnego undera.

Pitt Bull Słodkie musi być,bo bez tego to jakbyć bez ręki czy nogi Ann Oj tak Pewnie jako babeczka pilnowałaś się,żeby nie zjeść za dużo słodkiego Moja mama wczoraj zjadła ze słodkiego tylko mały kawałek sernika,tortu i ciasta z krówką,które razem objetościowo są równie 1 pączkowi Activ Sposób w jaki to napisałem może sugerować,że nawaliłem [...]

[...] sobie dobieram z odzywki. Gdzies czytalem kiedys artykul, ze organizm przyswaja 30g bialka na 2h czy jakos tak- nie chce wprowadzic nikogo w blad...wiec nie ma sensu pic za duzo odzywki, bo poprostu to ... wydalisz ;) Jesli chodzi o BCAA to ja bym bral zdecydowanie przed i po treningu w ciagu dnia nie...jesli miasz i tak odzywke bialkowa to moim [...]

[...] sobie dobieram z odzywki. Gdzies czytalem kiedys artykul, ze organizm przyswaja 30g bialka na 2h czy jakos tak- nie chce wprowadzic nikogo w blad...wiec nie ma sensu pic za duzo odzywki, bo poprostu to ... wydalisz ;) Nie jest to prawdą, polecam poczytać o dietach jem/nie jem Jesli chodzi o BCAA to ja bym bral zdecydowanie przed i po treningu w [...]

BCAA to okolo treningowo...ale to zalezy ile wazysz... zazwyczaj masz tam jakis label na odwrocie przeczytaj...jak wezmiesz za duzo napewno nie przedawkujesz :P Ja bym carbo nie pil w czasie treningu...po jak najbardziej ale w czasie to nie wiem... A najlepiej to ugotuj sobie ryz np. zwykly bialy, konczysz trening siadasz sobie, pochlaniasz taki [...]

Ja bym o te kilogramy tak nie walczył nie wazne cz to beda dwa cz 6, tylko ocena sylwetki, za duzo sie przykłada uwagi do magicznych cyferek, one nic nie gwarantuja

[...] na kolory strony to bardziej pasuje mi pasuje, to co wrzucil Majkel. To co dal Andrew, tez jest dobre bo proste i czytelne. Dodatkowym plusem jest uwzglednienie misji, ktora bedzie nas charakteryzowac. Logo tez nie moze zajmowac za duzo miejsca. Dla mnie idealnie by bylo, jakby polaczyc jedno z drugim, tylko ze napis moglby byc na logo.

Musze zbic troche weglowodanow bo 600 to za duzo wiec musze pomyslec nad tym wszystkim intensywnie....

-500 to chyba troszkę za dużo Zmieniony przez - Geng w dniu 2015-11-02 21:48:20

za duzo sie tym nie najesz:) hehe